/

    טיפים לעור צעיר ובריא


    לפני הפילינג והבוטוקס... טיפים לעור צעיר ובריא 

    המאמר נכתב ע"י מילה יופה, נטורופתית N.D

    עורנו הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו, ויותר מכל, הוא מושפע מאורח חיינו ומהרגלי התזונה שלנו.
    אז לפני שאתם מוציאים אלפי שקלים על קרמים יקרים ועל טיפולים פולשניים כדאי שתבדקו קודם האם התזונה שלכם תורמת למראה עורכם או מזיקה לו. 

    אכלו מזונות שמתאימים לגופכם

    למה? בכדי למנוע עייפות אחרי האוכל, תחושה של נפיחות בבטן, צרבת וגזים. עיכול לא תקין יכול למנוע מגופכם חומרי הזנה חיוניים כמו ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו, שחיוניים לשמירה על עור בריא.
    איך? עיכול מיטבי, מומלץ לאכול לפי סוג הדם שלכם. מזונות אלו ישתנו מאדם לאדם. למשל, אם סוג דמכם הוא O הימנעו מחיטה שעלולה לפגוע בריריות של מערכת העיכול ולהאט את חילוף החומרים. לסוג דם A מומלץ להימנע מבשר בקר מאחר ויש להם קושי לעכל אותו, לבעלי סוג דם AB ו- B מומלץ לא לצרוך עוף ולהעדיף הודו.

    שתו הרבה מים

    למה? מים מלחלחים את העור, מזרימים את הדם, עוזרים לנקות רעלים מהגוף, ומשאירים את עורנו נקי, גמיש ורענן.
    איך? הניחו בקבוק מים ליד שולחן העבודה שלכם ודאגו למלא אותו כשנגמרים המים, החליפו כוס שתיה ממותקת בכוס מים, וקחו אתכם בקבוק מים כשאתם יוצאים החוצה.

    אכלו מאכלים שמכילים סיבים תזונתיים

    למה? סיבים יעזרו למערכת העיכול שלכם לעבוד בצורה מיטבית, ימנעו הצטברות של פסולת בדופן המעי הגס ואת חזרתה למחזור הדם. רבים לא יודעים, אך עורנו הוא אינדיקציה טובה מאוד לניקיון המעיים שלנו ולבריאות מערכת העיכול.
    איך? הוסיפו לתזונה שלכם ירקות, פירות, דגנים מלאים, זרעי פשתן ופסיליום.

    הקפידו על צריכה של חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3

    למה? אלו חומצת שומן חיוניות שגופנו אינו יודע לייצר, הן נוגדות דלקת, ועוזרות להילחם במצבי חולי של העור כמו פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס, הן מתאימות גם לסובלים מעור יבש, שיער חלש וציפורניים מתפצלות.
    איך? אומגה 3 ניתן למצוא בדגי ים צפוני כמו סלמון, טונה, הליבוט, הרינג, מקרל וסרדינים, או בזרעי פשתן טחונים, שמן פשתן, זרעי צ´יה, אגוזי מלך או עלי ריג´לה (רגלת הגינה). 

    צמצמו צריכת אלכוהול וקפאין

    למה? משקאות אלו מכילים חומרים משתנים, לכן הם עלולים לגרום לאיבוד נוזלים וליובש של העור.
    איך? הפחיתו בצריכת משקאות אלכוהוליים, קפה, תה ושוקולד. שתיתם? דאגו לפצות את גופכם – שתו 2 כוסות מים על כל כוס של קפה / אלכוהול.

    זוזו יותר

    למה? פעילות גופנית מזרימה את הדם ועוזרת להוביל חומרי הזנה חיוניים לעורכם.
    איך? לא חייבים לשלם כסף על חדר כושר כדי להתעמל. היו יצירתיים...הדליקו מוזיקה וריקדו בבית, שחקו תופסת או כדורגל עם הילדים, רדו תחנה אחת קודם ולכו ברגל, חנו רחוק יותר, השתמשו במדרגות במקום במעלית, צאו להליכה עם חברים. לא חשוב איך, העיקר שתזיזו את גופכם!

    נשמו ותרגלו הרפיה ממתח

    למה? כשאנחנו במתח, גופנו מנתב את המשאבים שלו להישרדות, ומונע מהעור חומרי הזנה חיוניים. התוצאה היא לרוב עור עייף, חסר לחות וגמישות.
    איך? עוצרים לרגע, עוצמים עיניים ולוקחים 5 נשימות עמוקות לבטן ומרפים, חושבים רק על האוויר שנכנס ויוצא ומנקים את הראש, ואז חוזרים לחיי היומיום באנרגיות חדשות.

    המאמר נכתב ע"י מילה יופה, רפואה טבעית לפי סוג דם, נטורופתית N.D, מנחה קבוצות לירידה טבעית במשקל, בוגרת קמפוס ברושים של אוניברסיטת תל אביב. 
    www.natural-medicine.co.il
    * המידע הנ"ל אינו מהווה התוויה רפואית ובכל מקרה של מחלה יש לפנות לרופא המטפל. 


    גרמזה פרמצבטיקה מביאה לישראל ויטמינים ייחודיים, תרופות ותוספי תזונה חדשניים, למען שיפור איכות החיים של לקוחותיה

    English | Copyright © 2013 Gramse. All Rights Reserved | יצירת קשר | חנות | תקנון
    שירות לקוחות: 1-800-366-777
    קידום אתרים | שיווק באינטרנט | פרסום בפייסבוקSite UI & Design: ZigartUX Site development &oneNet
    FB
    onenet web apps