/

    טיפול בחוסר וויטמין D בגוף


    את רמת וויטמין D בגוף ניתן לבדוק באמצעות בדיקת דם, כשהרמה הרצויה היא 30 ננוגרם לליטר ותוצאה של פחות מ-10 ננוגרם לליטר מחייבת טיפול. קיימות מס´ דרכים להעשיר את הגוף בוויטמין D וכל אחת מהן תתאים לאוכלוסייה אחרת: 
    חשיפה (מבוקרת) לשמש 
    מתאימה לאוכלוסיות שנמצאות מעט מידי זמן בחשיפה לשמש. כמובן שהחשיפה צריכה להיות בשעות שבהן קרינת השמש פחות מסוכנת ותוך נקיטת אמצעי הגנה ולהיות מוגבלת בזמן.
    תוסף תזונתי של ויטמין  D 
     טיפות של ויטמין D מתאימות לתינוקות עד גיל שנה, כתוסף משלים לחלב האם, או למבוגרים במצב של חוסר גדול. 
    שינוים בהרגלי התזונה 
    עשויים להתאים למרבית האוכלוסיות הבוגרות: שילוב מרכיבים עשירים בוויטמין D בתזונה השגרתית, תשלים את החסר. מנה של דג, דגני בוקר מועשרים בוויטמין D, ביצה אחת ביום, יכולים להוות את הכמות היומית המומלצת.

    ויטמין D נחשב לאורך השנים כוויטמין האחראי על ספיגת הסידן בגוף וחיזוק העצמות. בשנים האחרונות התגלו ערכים חשובים נוספים של הוויטמין כמסייעת לבניית תאים בגוף, במרכיב חשוב בשמירה על ההגנה החיסונית של הגוף ואולי אפילו כוויטמין שיכול למנוע התפתחות של מחלות כרוניות חשוכות מרפא. החשיבות המחודשת שנמצאה לוויטמין D, הביאה בין היתר את משרד הבריאות להמליץ להורים לתינוקות יונקים עד גיל שנה להוסיף לתזונת הפעוטות מספר טיפות של תמיסה מועשרת בוויטמין D מידי יום. 

    החשיבות של ויטמין D 

    ויטמין D וחוזק העצמות 
    התכונה החשובה והמוכרת ביותר של ויטמין D נוגעת לתמיכה שלו בעצמות הגוף. וויטמין D הינו מרכיב חיוני בספיגת סידן ממקורות תזונתיים בגוף ומניעת של בריחת סידן מהגוף בגילאים מתקדמים. לכן, ויטמין D נמצא כגורם מונע ומעכב של מחלות עצם שונות כמו אוסטיאופורוזיס ורככת העצמות. 
    ויטמין D והמערכת החיסונית  
    בין מרכיבי המערכת החיסונית של הגוף ישנם חומרים הנקראים ציטוקינים, שחלקם מעודדים תגובה דלקתית כהתנגדות לחיידקים וחלקם מדכאים אותם. ויטמין D נמצא כבעל יכולות לווסת ולאזן בין שני סוגי הציטוקינים וכך לחזק את חוסנה של המערכת החיסונית ולמנוע תחלואה.
    ויטמין D ומחלות כרוניות 
    שתי מחלות מרכזיות נמצאות במוקד מחקרים בינלאומיים על השפעת ויטמין D. סכרת, המתפרצת בעקבות חוסר ויסות בייצור של ההורמון אינסולין בגוף ועמידות נמוכה של הגוף מולו. מחקרים מצאו כי צריכת כמויות נכבדות של ויטמין D הביאה לירידה ניכרת בכמות התחלואה בסוכרת מסוג 2 ביחס לקבוצת ביקורת. ויטמין D נמצא גם קשור למניעה של מספר סוגים של מחלת הסרטן - מחקרי גישוש מצביעים על קשר בין צריכת ויטמין D לשיעורים נמוכים יותר של סרטן השד.

    כיצד נוצר חוסר בוויטמין D? 

    המיקום של ישראל ביחס לקו המשווה אמור להבטיח לנו אספקת ויטמין D נאה לאורך השנה, ועדיין יש אוכלוסיות שלא סופגות מספיק ממנו וזקוקות לחיזוק נוסף. מחסור בוויטמין D מתרחש בשלוש קבוצות עיקריות: אצל חולים במחלות מסוימות שבהם יכולת ספיגת הוויטמין נפגעת, אצל תינוקות יונקים שלא מקבלים ויטמין D בחלב האם ולא נחשפים כמעט לשמש ואצל אוכלוסיות מבוגרות ושומרי מסורת שלא נחשפים לשמש או שלבושם מחסה את מרבית הגוף, כמו גם אצל אנשים שעבודתם או סגנון חייהם כולל מעט מאוד חשיפה לשמש.

    מקורות לוויטמין D 

    לוויטמין D שני מקורות עיקריים: קרני השמש ומזונות אותם אנו צורכים. לאחר חשיפה לשמש הוויטמין נספג בגוף דרך העור ועובר טרנספורמציה בכבד ובכליות לצורה שמיטיבה עם הגוף. במדינות מעוטות באור שמש, יש מחסור גדול יותר בוויטמין D. לנו בארץ, כידוע, שמש לא חסר ועדיין, חשיפה לא מבוקרת לקרני השמש היא מסוכנת מאוד ומי שמתגונן היטב מפניה, יכול להפסיד תוך כדי הגנה גם חלק מכמות הוויטמין D הנחוצה לגוף. 

    במזון, נמצאת כמות יפה של ויטמין D בדגים כגון סלמון, סרדינים, טונה, פירות ים ושמן דגים, כמו גם בכבד עוף, בקר ובחלמון הביצה. מוצרי חלב עשירים בסידן אך לא עשירים בוויטמין D באופן טבעי. בארץ מעשירים חלק ממוצרי החלב בוויטמין D בגלל הצמידות החשובה בין סידן לוויטמין D (ללא ויטמין זה הסידן לא נספג בגוף). גם דגני בוקר וחטיפי אנרגיה מסוימים מועשרים כיום בוויטמין D. 


    * המידע הנ"ל אינו מהווה התוויה רפואית ובכל מקרה של מחלה יש לפנות לרופא המטפל. 

    גרמזה פרמצבטיקה מביאה לישראל ויטמינים ייחודיים, תרופות ותוספי תזונה חדשניים, למען שיפור איכות החיים של לקוחותיה

    English | Copyright © 2013 Gramse. All Rights Reserved | יצירת קשר | חנות | תקנון
    שירות לקוחות: 1-800-366-777
    קידום אתרים | שיווק באינטרנט | פרסום בפייסבוקSite UI & Design: ZigartUX Site development &oneNet
    FB
    onenet web apps