/

    אוסטיפורוזיס

    פירושה המילולי של המילה אוסטיאופורוזיס הוא "עצמות דלילות". בעברית נקראת "דלדול העצם", או בשמה העממי "בריחת סידן" והיא מאופיינת באיבוד מסת העצם - העצמות הפגועות נעשות דקות וחלשות יותר ולכן נוטות להישבר מפגיעות מזעריות.

    כיצד נבנית עצם?

    בתוך העצם מתנהלים כל העת במקביל תהליכי בנייה והרס. תהליכים אלו מבוקרים ע"י ויטמין D והורמונים שונים ומסייעים לעצם לשמור על צורתה ועל החוזק שלה. העצם בנויה מחלק חיצוני קליפתי ומחלק פנימי  רשתי. החלק הקליפתי נוקשה וצפוף ומהווה את רוב המסה בעצמות הארוכות שבגוף. החלק הרשתי כשמו כן הוא, צפוף פחות ונראה כמו רשת. חלק זה מהווה את רוב המסה של החוליות בעמוד השדרה. עד גיל 30-35 תהליך בניית העצם שולט ולכן העצמות מתחזקות. מגיל זה ואילך, תהליך ההרס שולט ושלד הגוף מתחיל לאבד רקמות עצם. תהליך ההרס פוגע בעיקר בחלק הרשתי.

    כיצד מתרחש איבוד עצם ומה גורם לו?

    במצב תקין מתקיימים תהליכי בנייה והרס במקביל. תהליך דינמי זה שומר על בריאותו וחוזקו של השלד. כאשר תהליך ההרס של העצם מהיר יותר מתהליך הבנייה, התוצאה היא איבוד עצם. בקרב נשים, תהליך בניית מסת העצם מגיע לשיאו בסביבות גיל 35. עד לגיל 50 תהליכי בנייה והרס העצם שווים ולכן יש שמירה על מסת העצם. בתחילת שנות ה-50, עם הירידה ברמות האסטרוגן והפסקת מחזור הווסת, תהליך הרס העצם מואץ בהשוואה לתהליך בניית העצם. לאסטרוגן יכולת שמירה על העצם ולכן הירידה המהירה ברמות האסטרוגן בגוף עם הפסקת מחזור הווסת גורמת לעלייה בפעילות הרס העצם. 

    סוגי אוסטיאופורוזיס

    הצורה הנפוצה ביותר של אוסטיאופורוזיס נקראת אוסטיאופורוזיס ראשונית והיא נובעת מדלדול עצם בגיל מבוגר וכתוצאה מהפסקת פעילות השחלות בקרב נשים. צורה זו מתחלק ל-2 סוגים:
     Postmenopausal Osteoporosis - מופיע אחרי הפסקת מחזור הווסת כתוצאה מחוסר באסטרוגן אשר גורם להגדלת אבדן העצם והקטנת כמות ספיגת סידן במעיים. פוגע בעיקר בנשים ומופיע בין הגילאים 50-70.
    Senile Osteoporosis - מופיע כתוצאה מהזדקנות, לרוב לאחר גיל 70. הצורה השנייה והפחות נפוצה של אוסטיאופורוזיס היא אוסטיאופורוזיס משנית הנגרמת מנטילת תרופות מסוימות כמו סטרואידים, מדלקות פרקים ראומטיות, פעילות יתר של בלוטת התריס, פעילות יתר של בלוטת יותרת הכליה ומחלות כבד וכליה כרוניות. 

    כיצד מתבטאת אוסטיאופורוזיס ומהן תוצאותיה?

    אוסטיאופורוזיס מתבטאת בדלדול מסת העצם במקומות שונים בשלד הגוף וכתוצאה מכך לכאבים רבים ולפגיעה בתנועתיות. אוסטיאופורוזיס עלולה לפגוע במקומות שונים כגון חוליות עמוד השדרה, עצם צוואר הירך, עצם אמת היד ועוד. שכיחותה של אוסטיאופורוזיס ושל שברים אלו היא גבוהה וניכרת יותר בקרב המין הנשי. אוסטיאופורוזיס היא מחלה שקטה. בשלביה הראשונים היא אינה מתבטאת בסימנים חיצוניים ולכן החולים בה אינם מודעים לכך שהם סובלים מאוסטיאופורוזיס. רק בשלבים מתקדמים של אוסטיאופורוזיס מופיעים סימנים שונים כגון איבוד קומה, כאבי גב, הופעת גבנון ונטייה לשברים.  

    תזונה נכונה לבריאות העצם
    • פירות וירקות תורמים להפחתת תהליך ההרס בעצמות.
    • עודף של סודיום (מלח) עלול לגרום במשך הזמן לאיבוד עצם היות והוא מגביר הפרשה של סידן מהכליות.
    • חומצות שומן מסוג אומגה 3 מסייעות במניעת דלדול עצם.
    • יש להימנע מצריכה קטנה מדי, או לחלופין גדולה מדי של חלבונים. שתיהן עלולות לגרום לדלדול עצם. הסוד לאיזון נכון הוא היחס בין חלבון מהחי לבין חלבון מהצומח - חלבון מן הצומח (קטניות, אגוזים, פירות וירקות) ימנע השפעות שליליות  של חלבון מן החי.
    • מומלץ לצרוך 1000-1500 מ"ג סידן ו- 400-800 מ"ג מגנזיום ביום. ניתן למצוא אותם במוצרי חלב, ירקות ירוקים, דגים, מוצרי סויה ועוד.
    • ויטמין D חיוני לספיגת סידן ממערכת העיכול לתוך העצם ולדיכוי של בריחת סידן מהעצם.
    • חומצה פולית, ויטמין B6 וויטמין B12 החשובים לשמירה על רמה נאותה של הומוציסטאין בדם. הומוציסטאין חיוני לייצור רקמות שלד, אך עודף ממנו גורם למחלות רבות כמו מחלות לב וכלי דם.
    • ויטמין K הכרחי לספיגת סידן ושמירתו בעצם. ניתן למצוא אותו בירקות ירוקים.פעילות גופנית מחזקת את צפיפות העצם ויעילה ביותר עבור הסובלים מאוסטיאופורוזיס.
    תוספי תזונה מומלצים מבית גרמזה לטיפול באוסטיאופורוזיס:

    >אומגה 3 נוזלית – בריכוז גבוה במיוחד! 
    >משקה כלורופיל – מכיל ויטמין K החיוני לספיגת סידן ושמירתו בעצם. 

    * המידע הנ"ל אינו מהווה התוויה רפואית ובכל מקרה של מחלה יש לפנות לרופא המטפל. 


    גרמזה פרמצבטיקה מביאה לישראל ויטמינים ייחודיים, תרופות ותוספי תזונה חדשניים, למען שיפור איכות החיים של לקוחותיה

    English | Copyright © 2013 Gramse. All Rights Reserved | יצירת קשר | חנות | תקנון
    שירות לקוחות: 1-800-366-777
    קידום אתרים | שיווק באינטרנט | פרסום בפייסבוקSite UI & Design: ZigartUX Site development &oneNet
    FB
    onenet web apps